recepto.sk
Hlavné jedláStredomorská

Zapekaný losos so zelenou špargľou a citrónom

Tím Recepto.sk·
Zapekaný losos so zelenou špargľou a citrónom
Príprava
10 min
Varenie
20 min
Spolu
30 min
Skočiť na recept
Dokonalá kombinácia jemného rybieho mäsa a chrumkavej zelenej špargle s vôňou citrónového masla. Príprava je jednoduchá, všetko sa pečie na jednom plechu a večera je na stole za pol hodinu.
Reklama

Postup

8 krokov

Príprava surovín

  1. 1
    Rúru predhrejeme na 200 °C. Plech na pečenie vyložíme papierom.
  2. 2
    Špargľu umyjeme a odstránime z nej drevnaté konce (stačí ju v spodnej tretine ohnúť a sama praskne na správnom mieste).
  3. 3
    V malej miske dôkladne zmiešame rozpustené maslo, pretlačený cesnak, citrónovú šťavu, nasekané bylinky, soľ a korenie.

Zapekanie

  1. 4
    Do stredu plechu rozložíme očistenú špargľu, okolo ktorej rozmiestnime polovice cherry paradajok.
  2. 5
    Priamo na lôžko zo špargle položíme filety lososa kožou nadol. Na každý kúsok ryby položíme plátok citróna.
  3. 6
    Rybu, špargľu aj paradajky rovnomerne polejeme pripraveným citrónovo-bylinkovým maslom.
  4. 7
    Vložíme do vyhriatej rúry a pečieme približne 15 až 18 minút, v závislosti od hrúbky lososa. Mäso by sa malo pekne rozpadať na lupienky, no vnútri ostať šťavnaté. Špargľa by mala byť al-dente.
  5. 8
    Podávame ihneď, ideálne s varenými zemiakmi s maslom.
Reklama

💡 Tipy a poznámky

Výživové hodnoty

orientačne na 1 porciu

420 kcal
Kalórie
35 g
Bielkoviny
8 g
Sacharidy
5 g
Z toho cukry
28 g
Tuky
13 g
Z toho nasýtené

Ohodnoťte recept

Reklama

Komentáre